DIFERENÇA ENTRE AMOR E PAIXÃO.

A PERGUNTA PODE ATÉ PARECER ÓBVIO, MAS NÃO É. SE TE PERGUNTASSE SE ESTÁ APAIXONADA OU AMANDO SABERIA RESPONDER? ENTREVISTAMOS O TERAPEUTA SÉRGIO SAVIAN PARA DESCOBRIR... 

POR LAYLA MARQUES

 “PAIXÃO É EUFORIA, AMOR É CALMARIA. PAIXÃO É RÁPIDA, AMOR É DURADOURO. PAIXÃO É SÚBITA, AMOR É PROGRESSIVO. PAIXÃO É AGRESSIVA, AMOR É DELICADO. PAIXÃO É VENDAVAL, AMOR É BRISA. PAIXÃO DESTRÓI, AMOR CONSTRÓI. PAIXÃO VINGA, AMOR PERDOA. PAIXÃO É DOENÇA, AMOR É SAÚDE. PAIXÃO É DOR, AMOR É ALÍVIO. PAIXÃO É DÚVIDA, AMOR É CERTEZA. PAIXÃO É LOUCURA, AMOR É CURA”.

(DANI DUARTE)

 A PERGUNTA PODE ATÉ PARECER ÓBVIA, MAS NÃO É. MUITAS MULHERES DIZEM SABER A DIFERENÇA ENTRE AMOR E PAIXÃO ASSIM QUE O CORAÇÃO BATE. SERÁ MESMO? SE TE PERGUNTASSE SE ESTÁ APAIXONADA OU AMANDO SABERIA RESPONDER? E COMO TEM TANTA CERTEZA? E ELE, TE AMA OU ESTÁ APAIXONADO? PENSANDO NISSO, O ITODAS ENTREVISTOU O TERAPEUTA, ESPECIALIZADO EM RELACIONAMENTOS, SÉRGIO SAVIAN E DESCOBRIU: "NA PAIXÃO SENTIMO-NOS DEPENDENTES, NO AMOR VOCÊ APRENDE A SE RELACIONAR COM OS PÉS NO CHÃO".

 PAIXÃO ESTÁ RELACIONADA COM A IMPOSSIBILIDADE DE TER ALGUÉM QUE QUEREMOS MUITO!

 "NÓS NOS APAIXONAMOS PELO IMPOSSÍVEL. PROJETAMOS NA PESSOA ALGO QUE DESEJAMOS. NA PAIXÃO NÃO CONSEGUIMOS VER O OUTRO DA FORMA QUE ELE É. ISSO NÃO QUER DIZER QUE ESTAR APAIXONADO NÃO SEJA MUITO BOM. HORMÔNIOS CIRCULAM FORTEMENTE EM NOSSO CORPO, SOMOS TOMADOS POR UMA SENSAÇÃO QUE, MUITAS VEZES, SE ASSEMELHA A ALGUMA DROGA. E QUANDO A PESSOA SE AUSENTA E SOMOS IMPOSSIBILITADOS DE ESTAR COM ELA, SOFREMOS. SOFRE O EGO, SOFRE AQUELE QUE É CARENTE, SOFRE QUEM NÃO SABE VIVER SÓ. NA PAIXÃO SENTIMO-NOS DEPENDENTES. DEPENDENTES EMOCIONAIS", DIZ O TERAPEUTA, ESPECIALIZADO EM RELACIONAMENTOS, SÉRGIO SAVIAN.

 AH... O AMOR!

 MAS, SEGUNDO O TERAPEUTA, SE VOCÊ APRENDE A TER UMA BOA RELAÇÃO CONSIGO MESMO, COM BOA AUTO-ESTIMA, FICA MAIS IMUNE À PAIXÃO. "VOCÊ PARA DE PROJETAR TANTA EXPECTATIVA NOS OUTROS. VOCÊ APRENDE A SE RELACIONAR COM OS PÉS NO CHÃO. VOCÊ É ALGUÉM APAIXONADO PELA VIDA. VOCÊ GOSTA DO QUE FAZ. SENTE-SE REALIZADO. VOCÊ SENTE QUE O AMOR FAZ PARTE DE SUA VIDA. TEM VONTADE DE COLABORAR COM AS PESSOAS, COM O MUNDO. É GENEROSO, SOLIDÁRIO. VOCÊ PARTICIPA DA VIDA DOS OUTROS. VOCÊ COMPARTILHA SUA VIDA COM ALGUÉM ESPECIAL, COM QUEM TEM BOAS E MUITAS AFINIDADES. SABE CONVERSAR, MOSTRAR O QUE PENSA E SENTE. OUVE E ESCUTA. OLHA E VÊ. PERCEBE. CONVIVE COM A IMPERFEIÇÃO. SENTE UM CARINHO PROFUNDO PELO COMPANHEIRO. VOCÊ AMA", EXPLICA ELE.PARA AMAR É FUNDAMENTAL QUE VOCÊ TENHA A SENSAÇÃO DE QUE ESTÁ SENDO VOCÊ MESMO, QUE É AUTÊNTICO. VOCÊ PODE ATÉ DISFARÇAR POR ALGUM TEMPO, MOSTRANDO AO SEU PARCEIRO O QUE ELE ESPERA DE VOCÊ. VOCÊ FAZ MÉDIA PORQUE ESTÁ APAIXONADO. MAS É INEVITÁVEL QUE VOCÊ SE CANSE E, FINALMENTE, MOSTRE QUEM REALMENTE É.

"DIANTE DA DECEPÇÃO, É COMUM ESCUTARMOS: NÃO FOI COM ESTA PESSOA QUE ME CASEI!. POR ISSO, NOSSA ÚNICA OPÇÃO É MUDARMOS NOSSAS CABEÇAS, CONCEITOS E SENTIMENTOS, APRENDENDO A CONSTRUIR RELAÇÕES BASEADAS NA REALIDADE, E NÃO EM PROJEÇÕES ROMÂNTICAS. NÃO ESTOU DIZENDO AQUI QUE UM JANTAR A LUZ DE VELAS, FLORES, SURPRESAS E OUTRAS GENTILEZAS SEJAM DISPENSÁVEIS. TUDO ISSO É BOM, MAS CONSTITUI SOMENTE UMA PARTE DA HISTÓRIA", CONTA SAVIAN.

CUIDADOS COM AS CORDAS VOCAIS.

O que é a voz?

A voz é o som produzido pela vibração das pregas vocais (também conhecidas como cordas vocais), na laringe, pelo ar vindo dos pulmões.

A falta de conhecimento da importância de certos cuidados básicos para preservar a voz pode ter como conseqüência o desencadeamento de algumas doenças laríngeas como, por exemplo, edemas, nódulos, pólipos, úlceras de contato, entre outras.

O trabalho de reeducação tem como objetivo a adequação das estruturas fonoarticulatórias e a conscientização das pessoas para o uso adequado da voz.

As alterações vocais afetam a vida pessoal, social e, sobretudo, a profissional, gerando ansiedade e angústia. Por isso, com mais razão, os profissionais que utilizam a voz como seu instrumento de trabalho, muitas vezes, necessitam de um treinamento de apoio para desenvolver o seu potencial vocal.

Higiene Vocal 

	Beba água, regularmente, em temperatura ambiente, em pequenos goles. A água hidrata as pregas vocais;
	Mantenha uma alimentação saudável e regular. Evite achocolatados e derivados do leite, principalmente quando for utilizar a voz como instrumento de trabalho, pois estes aumentam a secreção do trato vocal;
	Evite café, bebidas gasosas e cigarro. Eles irritam a laringe. Além disso, o cigarro aumenta consideravelmente a chance de câncer de laringe e pulmão;
	Coma uma maçã – ela é adstringente, ou seja, limpa o trato vocal e sua mastigação exercita a musculatura responsável pela articulação das palavras.
	Na hora de acordar e levantar da cama espreguice e faça alongamentos para relaxar;
	Durante o banho, deixe a água quente cair nos ombros, fazendo movimentos de rotação com a cabeça e ombros. Isso ajuda a diminuir a tensão do dia-a-dia;
	Enquanto estiver falando, mantenha a postura do corpo sempre reta, no eixo, porém relaxada, principalmente a cabeça;
	Utilize alguns horários do seu dia para descansar e relaxar, tentando poupar a sua voz;
	Quando você estiver com uma rouquidão por mais de 15 dias, procure um otorrinolaringologista e/ou um profissional em fonoaudilogia.

Hábitos Prejudiciais 

	Evite gritar ou falar com muita intensidade: sempre que possível procure se aproximar da pessoa para conversar. Quando estiver escutando música ou assistindo TV, abaixe o volume, evite competição sonora;
	Pigarrear – essa ação provoca um forte atrito nas pregas vocais, irritando-as;
	Ingerir líquidos em temperaturas extremas, ou seja, muito gelado ou muito quente;
	O fumo é altamente nocivo, pois a fumaça quente agride o sistema respiratório e principalmente as pregas vocais, podendo causar desde irritação, pigarro, edema, infecção. É considerado um dos principais fatores desencadeantes do câncer de laringe.;
	O consumo de álcool em excesso também é prejudicial para as pregas vocais e tem efeito analgésico propiciando abusos vocais.;
	Chupar balas ou pastilhas fortes quando estiver com a garganta irritada. Isso mascara o sintoma e a pessoa tende a forçar a voz sem perceber. Quando o efeito da bala passa, a irritação na garganta aumenta.
	Ar condicionado – prejudica a mucosa das pregas vocais, pois o resfriamento é realizado através da redução da umidade do ar com conseqüente ressecamento do trato vocal, o que leva a pessoa a produzir a voz com maior esforço e tensão.
	Evite a fala durante os exercícios físicos: qualquer exercício de esforço muscular junto com a fala irá provocar sobrecarga na musculatura da laringe;
	Evite cantar de maneira inadequada ou abusiva em videokês ou fazer parte de corais sem preparo vocal.
	Evite pastilhas refrescantes antes de cantar/falar. Estas geralmente têm efeito “anestésico” e você pode cometer abuso vocal sem se dar conta;
	Evite falar em demasia em quadros gripais ou em crises alérgicas, pois o tecido que reveste a laringe está inchado e o atrito das pregas vocais durante a fala passa a ser de forte agressão.
	Evite falar muito após o consumo de grandes quantidades de aspirinas, calmantes e diuréticos: a aspirina provoca o aumento da circulação sangüínea na periferia das pregas vocais, com a associação do atrito de uma prega contra a outra há um aumento da fragilidade capilar. Os diuréticos e calmantes ressecam as mucosas;
	Ingerir líquidos em temperaturas extremas, ou seja, muito gelado ou muito quente; alimentos e bebidas geladas também causam choque térmico, provocando muco e edema nas pregas vocais;
	Evite usar roupas apertadas na altura do pescoço e na cintura, pois irá dificultar a livre movimentação da laringe e também a movimentação do diafragma;
	Evite alimentos pesados e muito condimentados, pois além de provocar azia, má digestão e refluxo de secreções gástricas, dificulta também a movimentação livre do músculo diafragma, essencial para a respiração;
	Ar condicionado – prejudica a mucosa das pregas vocais, pois o resfriamento é realizado através da redução da umidade do ar com conseqüente ressecamento do trato vocal, o que leva a pessoa a produzir a voz com maior esforço e tensão

Apresentamos uma listagem dos cuidados de saúde e higiene vocais a seguir por qualquer Profissional de Voz, no sentido de evitar disfonias (alterações vocais com origem orgânica e/ou funcional) ou de contribuir para o seu tratamento. Uma voz saudável significará sempre uma voz agradável, flexível e fácil de utilizar. Em caso de quaisquer sintomas ou dificuldades a nível vocal, deve ser procurado um Otorrinolaringologista e um orientador de Técnica Vocal. Permitido! - Manter uma postura correcta enquanto se trabalha com a voz: corpo erecto com correcto alinhamento do eixo cabeça-pescoço-costas, mas relaxado. - Aquecer e desaquecer a voz antes e depois dos esforços vocais, através dos exercícios aprendidos nas sessões de Técnica Vocal. - Manter o aparelho fonador hidratado, bebendo uma média de 2 litros de água por dia, de preferência à temperatura ambiente. - Praticar uma alimentação saudável, rica em alimentos leves e de fácil digestão (frutas, legumes, vegetais, peixe, frango). - Ingerir citrinos ou o sumo destas frutas, que auxiliam a absorção do excesso de secreções, e maçã, que tem propriedades adstringentes. - Dormir 8 horas por noite e repousar nos períodos de maior trabalho vocal. - Fazer repouso vocal após o uso intensivo da voz. - Relaxar e trabalhar o controlo emocional, através de Técnica Alexander, Yoga, Tai-Chi, etc. - Praticar exercício físico regularmente, como natação, ciclismo, aeróbica, etc. (respiração e alongamento dos músculos). - Sempre que possível, respirar pelo nariz, principalmente no exterior. - Aprender a ouvir a própria qualidade vocal, para reconhecer o esforço vocal e as tensões desnecessárias e conseguir assim evitá-las. - Em caso de sintomas ou dificuldades a nível vocal, consultar um Otorrinolaringologista ou um orientador de Técnica Vocal. A Evitar! - Evitar festas ruidosas e lugares barulhentos, antes e depois do esforço vocal, já que obrigam à competição sonora entre a voz e o ruído. - Evitar a permanência em ambientes refrigerados ou aquecidos por ar condicionado, já que este retira a humidade do ar. - Evitar ambientes compoeiras, mofo ou cheiros fortes e irritantes. - Evitar tossir ou pigarrear, já que favorecem o atrito nas cordas vocais; optar por engolir saliva ou beber água para afastar o incómodo. - Evitar alimentos pesados, muito condimentados ou gordurosos antes de deitar, para evitar o refluxo gastroesofágico. - Evitar também estes alimentos antes do esforço vocal.
Fonte: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/498441-cuidados-com-voz-saude-higiene/#ixzz25l9LRupa

AMOR: MINIMIZE AS CRISES.

Por Rosemeire Zago.

Esse texto é dirigido a homens e mulheres, embora esteja no masculino.
Todas as emoções afetam nosso organismo como um todo. Porém, o que mais dificulta em manter o equilíbrio emocional, é quando o coração não vai bem. Ou seja, quando a relação afetiva deixa a desejar.
Parece que quando amamos, nos deixamos de lado e só vemos o ser amado. Fazemos de tudo para agradá-lo e ainda assim, parece que nunca conseguimos. A insatisfação no relacionamento pode ter várias causas, mas para identificá-las, é preciso muita coragem para olhar para aquilo que tem nos feito mal e que muitas vezes por medo do que pode ser identificado, fugimos como se nada estivesse acontecendo.
Resultado: fugimos, seja trabalhando mais, comendo mais, nos envolvemos em relações passageiras para evitarmos o vínculo. Fazemos de tudo para evitarmos pensar e principalmente sentir. Assim, vamos nos machucando cada vez mais, acumulando mágoas e ressentimentos, sentindo como se não fossemos dignos de sermos amados. Mas será que tem que ser sempre assim? Não, com certeza não!
A falta de diálogo com o companheiro é uma das causas mais comuns de conflitos e o caminho mais certo para uma separação. Mas se você não deseja que isso aconteça, é possível reconstruir. Porém, se não consegue conversar nem consigo mesmo, como irá querer se comunicar com o outro? Algumas pessoas chegam ao máximo de não conversarem nem sobre suas dificuldades sexuais. Como podem fazer amor se não podem falar sobre o assunto?
A falta de cuidado com o outro, com a relação, não conseguindo perceber as necessidades do outro, também é um fator de desgaste no relacionamento, que acaba sendo consumido pela rotina do dia-a-dia
Abaixo estão outras causas que podem interferir na sua relação. Procure identificá-las no seu relacionamento
Os 22 inimigos do casamento
- Medo
- Insegurança
- Carências afetivas
- Conflitos internos que refletem na relação
- Falta de romantismo, carinho, atenção, cuidado com o outro
- Falta de confiança, diálogo, comunicação
- Falta constante de demonstração de amor
- Falta de desejo, atração
- Desinteresse pelo que o outro diz, faz ou sente
- Brigas crônicas (repetitiva e sem gerar mudança)
- Ciúme sem motivo e desproporcional
- Interferência familiar
- Agressividade
- Inveja
- Traição
- Desprezo
- Indiferença
- Rotina
- Mentira
- Egoísmo
- Crises financeiras
- Sem dúvida, falta de amor!
Diante dessa lista, é possível fazer muitas coisas. Primeiro é preciso identificar as possíveis causas que estão corroendo seu relacionamento. Para isso você poderá responder as seguintes perguntas:
- Se há brigas, quais são os motivos? São sempre os mesmos?
- Se não há brigas, mas há o silêncio, a indiferença, o que pode estar por trás disso?
- Como você tem alimentado sua relação?
- O que você têm feito para a construção da relação?
- Você conversa com seu companheiro sobre seus sentimentos?
- Seu companheiro se interessa pelo que você faz, e principalmente pelo que você sente?
- Você se interessa pelo que ele faz e pelo que ele sente?
- Seus sentimentos são respeitados e considerados importantes por ele? E você, respeita os sentimentos dele?
- O que você sente quando está ao lado dele? E quando está longe?
- Pense em como você gostaria que fosse sua relação afetiva. Agora compare como está atualmente. Há muita diferença entre o que gostaria e está hoje?
Responda essas perguntas com toda sinceridade e depois reflita sobre as respostas. Pode ser que elas te ajudem a identificar as causas dos desentendimentos e de sua tristeza. Com tudo isso claro em sua mente, procure seu companheiro para uma conversa franca e redefinam pontos importantes, onde os dois possam ouvir e perceber as necessidades do outro tanto como as suas próprias. É preciso investir sempre, fazendo algo que surpreenda e deixe o outro feliz e isso só você mesmo poderá saber por onde começar!
Lembre-se: "Há três possibilidades de mudança na relação: o eu, o outro, a relação. A única que depende exclusivamente de você é o eu! O outro depende dele. E a relação dos dois."